ARZT · REHAB-EXPERTE · PERFORMANCE COACH
GESTÄRKTZURÜCKKOMMEN.
WO DAS COMEBACK WIRKLICH ENTSCHEIDET
Schmerzfrei ist nicht das Ziel. Es ist der Anfang.
Die meisten Reha-Programme enden, sobald es nicht mehr wehtut. Aber schmerzfrei heißt nicht sportbereit – und sportbereit heißt nicht Bestform.
Der Weg verläuft nie geradlinig – Rückschläge gehören dazu. Aber der Trend zeigt klar nach oben, wenn man über die Schmerzfreiheit hinaus präventiv weiterarbeitet, statt dort aufzuhören.
ZWEI WELTEN, EIN ANSATZ
Rehab & Performance – nicht getrennt, sondern zusammen gedacht
Die meisten Coaches machen entweder Reha oder Performance. Ich mache beides – und genau darin liegt der Unterschied.
Ein strukturierter Weg zurück zur vollen Belastbarkeit – individuell und evidenzbasiert statt Schema F.
Auch ohne akute Verletzung: gezielt an deine Grenzen und darüber hinaus, mit datengestützten Trainingsprotokollen.
Medizinisches Wissen kombiniert mit jahrelanger Erfahrung im Leistungs- und Rehasport – keine Trennung zwischen Medizin und Training.
DEIN COACH
Jakob Pluta
Arzt · Angehender Assistenzarzt für Orthopädie & Unfallchirurgie · Selbst langjährig aktiver Fußballer, u. a. College-Soccer in den USA
ERFAHRUNGEN
Was Klientinnen und Klienten sagen
Frederik Voltmann
Fußballer · Oberliga
„Ohne die Erfolge, die ich mit seinem Reha-Programm erreicht habe, hätte ich wahrscheinlich nicht mehr aktiv weiter Fußball gespielt.“
Daniel Gerhardt
Fußballer · Landesliga
„Dank ihm bin ich meine hartnäckige Schambeinentzündung losgeworden. Klare Empfehlung!“
Jascha Malz
Fußballer · Oberliga
„Was mich besonders überrascht hat: Nach den vier Monaten, in denen ich selbst – auf mich allein gestellt – kaum richtig weitergekommen war, ging es mir mit Jakobs Unterstützung relativ schnell deutlich besser.“
KLARTEXT
Nicht für jeden. Bist du es?
Nicht das Richtige für dich, wenn:
- ✕Du suchst eine fertige Trainings-App ohne persönlichen Austausch.
- ✕Dein Comeback oder deine Leistung hat für dich gerade keine Priorität.
- ✕Du bist nicht bereit, ehrlich über Schmerzen, Fortschritt und Rückschläge zu sprechen.
- ✕Du erwartest schnelle Wunder, ohne selbst konsequent mitzuarbeiten.
Genau richtig, wenn:
- ✓Du siehst dein Comeback oder deine Leistungssteigerung als echte Investition in dich selbst.
- ✓Du willst einen Arzt & Coach, der mitdenkt – kein Standardprogramm von der Stange.
- ✓Du bist bereit, regelmäßig zu trainieren und offen Feedback zu geben.
- ✓Du verstehst: nachhaltiger Erfolg ist ein Prozess – strukturiert, nicht über Nacht.